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哪些蔬菜和水果具有冬天养生功效呢?

发布时间:2018/12/28 点击量:
       王者至尊报道,冬季天气寒冷,人应注意补阳抗寒、增强活力,而且要注意进补适度,如果以各种肉类作为进补食材的话,这样就容易因为饮食不均衡。那么,哪些蔬菜和水果具有冬天养生功效呢?
       1、红米
       红米里面还有大量的植物蛋白质以及淀粉,能够快速身体提供能量,同时也可以维持身体体温,里面含有大量铁,有效预防贫血,除此之外里面含有大量的维生素a,维生素b1,能够改善营养不良,防治夜盲症以及脚气病,同时也可以舒缓疲劳和失眠。里面含有的维生素e能够抑制癌细胞的生成,预防结肠癌。
       2、西红柿
       只要每天保证50克的西红柿,就可以满足身体对维生素以及矿物质的需求。西红柿里面含有的番茄红素能够抑制细菌,含有的柠檬酸,苹果酸以及糖类可以促进食物的消化,营养是非常丰富的。含有的维生素a能够促进骨骼的生长,同时也可以防止眼干燥症以及佝偻病。
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